29 dezembro, 2010

Jake Coco - Youtube Covers CD Download


Jake Coco é mais um dos cantores revelados pelo maior portal de vídeos da internet: O Youtube. E nesse CD, vc encontra 10 musicas na sua voz, sendo que 8 são covers de cantores famosos (James Blunt, Nelly, Katy Perry, Ke$ha, etc) e 2 canções de sua autoria: Graceland e Don´t Go (participação de Caitlin Hart). Baixe agora, de graça, o CD dessa nova revelação musical da internet.

Playlist:

01 – Jake Coco - Firework (Katy Perry)

02 – Jake Coco – Graceland

03 – Jake Coco - Just a Dream (Nelly)

04 – Jake Coco - Love The Way You Lie (Eminem ft Rihanna)

05 – Jake Coco - Pray (Justin Bieber)

06 – Jake Coco - Speak Now (Taylor Swift)

07 – Jake Coco - Stay the Night (James Blunt)

08 – Jake Coco - Stuck Like Glue (Sugarland)

09 – Jake Coco - We R Who We R (KE$HA)

10 – Jake Coco & Caitlin Hart - Don't Go


DOWNLOAD AKI


28 dezembro, 2010

Novas Cédulas do Real

O Brasil inova mais uma vez, agora, o Banco Central pretende colocas as novas notas da moeda brasileira (o Real) em circulação.

As principais diferenças são que elas estão mais bonitas, e muito mais funcional, pois ela traz novidades que prometem ajudar deficientes visuais, pois com tamanhos diferentes e novidades que prometem tornar nosso dinheiro mais seguro e inviolável.

Logo abaixo, você confere como serão as novas notas:



24 dezembro, 2010

19 dicas técnicas sobre Musculação

Pra vc que está começando (assim como eu) na academia, aí vai algumas dicas pra quem quer ter um corpo mais saudável de forma correta, enquanto malha:

• Nunca inicie o treinamento sem antes se aquecer;

• Sempre alongue-se antes e depois dos treinamentos;

• Realize cada repetição usando a extensão completa de movimentos;

• Evite movimentos enganosos, eles aumentam os riscos de lesões;

• Mantenha o controle do peso durante todo o movimento;

• Concentre-se em ambas as fases: concêntrica e excêntrica, de cada movimento, pois cada uma tem uma função específica e não deve ser ignorada;

• Mude o tipo de exercício que você realiza e varie sua atividade, usando variações para o mesmo músculo ;

• Nunca realize uma extensão de movimento parcial, elas reduzem os estímulos sobre o músculo;

• Nunca ignore o período de recuperação, ele é tão importante quanto à execução; é nele que ocorre o anabolismo muscular.

• Nunca despreze a técnica por causa da ansiedade de aumentar a sobrecarga, isto pode ocasionar sérias lesões que demoram para ser recuperadas.

• Pesos excessivos prejudicam a técnica dos movimentos, aumentando o
desperdício calórico.

• Não use pesos muito leves, pouco resistente ao movimento. Eles não proporcionam um estímulo ideal para proporcionarem a hipertrofia muscular.
Procure a carga ideal.

• Não faça intervalos longos entre as séries. O ideal neste caso é de um minuto à um minuto e meio, para poder recuperar a energia gasta.

• Conforme você for progredindo, varie a intensidade, velocidade, cargas e tempo de recuperação para estimular o crescimento muscular.

• Durma pelo menos oito horas diárias, para poder recuperar a energia gasta e ter melhor liberação do hormônio do crescimento.

• Alimente-se cerca de 5 vez ao dia. Para os magros os melhores alimentos são: ovos, carne vermelha, arroz. feijão, pão integral, leite desnatado, queijos brancos, iogurtes, macarrão, verduras, frutas e castanhas.

• Utilize suplementos alimentares : hipercalóricos, proteínas, energéticos e
aminoácidos.

• Evite gastar energia com outros esportes. Reserve suas calorias e energias para construir músculos.

Bons treinos!

12 dezembro, 2010

TV ZuneL - Produção de Vídeo (Conte com a gente...)

TV ZUNEL ataca de produtora de vídeo e agora faz edições para trabalhos escolares e eventos particulares.

Abaixo segue alguns exemplos do ínicio desse novo mercado que a TV ZuneL está pretendendo atuar. Lembrando, que as reportagens e micos não acabaram, apenas estamos ampliando nossos horizontes profissionais.

Espero que gostem

Ass: Bruno N. (presidente da TV ZuneL)